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【愕然】去年の3月からマッチョになるためにジム通いしたらwwwwwwwwwwwwww

1: 名無しさん@おーぷん 2017/01/27(金)23:52:05 ID:AD4
ただのデブになった…去年の3月からマッチョになるために
最低でも週4でジム通って限界まで追い込んでた。
去年の9月は172/72kgだったんだが、それからガチで食事見直してバルクアップに励んだ。
必ず、白米、胸肉、卵、プロテインを決めた量を食べ続けた。
言葉通り吐くほど食べた。逆流性胃腸炎になるほどだ。
現在172/91kg。たいして重量を上げられるようになったわけでもなく
食費と怪我、時間を無駄にした1年だったわwww……

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2: 名無しさん@おーぷん 2017/01/27(金)23:53:03 ID:TNa
つらたん

4: ■忍法帖【Lv=20,バルログ,sAT】 2017/01/27(金)23:56:27 ID:AD4
>>2
マジでつらたんですわ。

大学の単位やバイト、遊びほとんどの時間を潰してまで筋トレに励んだのに、この有様。

今やめたら全てを失うようなこと。
辛かった筋トレ
辛かった食事……

しかし、この状況ってスロットに似てるなぁ…
次はひける!ベカッ!って光る!次は…って状況と似てるわ…

3: 名無しさん@おーぷん 2017/01/27(金)23:56:22 ID:CTz
摂取量増やすのは筋肉増え始めてからでいいのでは

7: ■忍法帖【Lv=20,バルログ,sAT】 2017/01/27(金)23:57:59 ID:AD4
>>3
より早く成長すると思って…

6: 名無しさん@おーぷん 2017/01/27(金)23:57:51 ID:WOe
運動量に見合う食事量を取らなければそうなるのが予測できない時点で色々お察し

11: ■忍法帖【Lv=20,バルログ,sAT】 2017/01/27(金)23:59:36 ID:AD4
>>6
計算してるよ。何回も計算したさ。
バルクアップは確かに成功した。でも筋肉…というか筋力がバルクアップに対して全然増えなかった。

8: 名無しさん@おーぷん 2017/01/27(金)23:58:31 ID:AFF
運動さぼったんやな。わかるぞ

12: ■忍法帖【Lv=20,バルログ,sAT】 2017/01/28(土)00:01:45 ID:UCq
>>8
サボった??
最低週4はキープしてたさ、用事は極力作らなかった
何もなければ週6でジム通い

サボってなんかいないさ

9: 名無しさん@おーぷん 2017/01/27(金)23:58:53 ID:s2F
神経が鍛えられてないなら意味ないぞ

10: 名無しさん@おーぷん 2017/01/27(金)23:58:54 ID:WOe
まあ、ジムが悪いんじゃ無くて>>1の頭の悪さが原因なのでスレタイは間違ってるな。

14: ■忍法帖【Lv=20,バルログ,sAT】 2017/01/28(土)00:04:42 ID:UCq
>>10
頭の悪さか…確かに良くはない

でも、YouTubeで筋トレの動画はかなり勉強した。
ツイッターでダルビッシュもフォローしてる…

なんでや…

15: 名無しさん@おーぷん 2017/01/28(土)00:06:20 ID:uX9
カロリー計算しなかったのか?
ジムでは体内筋肉量水分量まで測れる体重計あるだろ…
何でその生活を続けたよ

18: 名無しさん@おーぷん 2017/01/28(土)00:10:10 ID:UCq
>>15
カロリー計算か。
俺はマクロ栄養素ってのを計算した。
食事量は、タンパク質、炭水化物、脂質をバルクアップする分だけ摂取した。
もう一度言うがバルクアップは予想通り、要するに食事は間違ってなかったってこと
ただ、間違ってた、というか成果が出なかったのは筋肉がつかなかったってこと

16: 名無しさん@おーぷん 2017/01/28(土)00:06:48 ID:UCq
DQNでさえ筋トレ成功してるのになんで俺が失敗するのかわからんわ…
正直、この1年間筋トレが頭から離れたことないわ

DQNなんて気分で筋トレしてるくせに、食事もおろそかにして
なんでや…

17: 名無しさん@おーぷん 2017/01/28(土)00:07:41 ID:uX9
タンパク質や脂質に偏ってたんじゃねーの

20: 名無しさん@おーぷん 2017/01/28(土)00:11:48 ID:UCq
>>17
だから計算してるから偏るわけがない
好きな物食べてるわけじゃない。むしろ
白米○○g
胸肉○○g
プロテイン○○g
卵○○g
って決めてある。それをただ無になって流し込むだけの作業。

19: 名無しさん@おーぷん 2017/01/28(土)00:10:55 ID:uX9
トレーナーに相談した?

21: 名無しさん@おーぷん 2017/01/28(土)00:12:54 ID:UCq
>>19
トレーナーはいない。というか相談する相手じゃない。ただの大学生だし。

22: 名無しさん@おーぷん 2017/01/28(土)00:14:44 ID:UCq
>>19
筋トレしてるようには見えないけど、俺より知識あるのか?
正直、説得力に欠けるんだよね。

23: 名無しさん@おーぷん 2017/01/28(土)01:12:16 ID:uX9
いや、昔60キロから42キロまで筋肉量つけながら痩せた経験があるだけで本格的なビルドアップは無縁かな
私の場合毎回の計測でグラフつけて脂肪量と筋肉量の変動を見てきたから太った云々が疑問

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1485528725/

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| 2017/02/11 23:14 | おーぷん2ch 2ch.sc | comments(10) | この記事をはてなブックマークに追加 はてなブックマーク - 【愕然】去年の3月からマッチョになるためにジム通いしたらwwwwwwwwwwwwww
  1.  まとめCUP 閲覧者 2017/02/12(Sun) 01:04:08
  2. アホや

  3.  まとめCUP 閲覧者 2017/02/12(Sun) 01:09:26
  4. dqnはオラついてた奴が大体なるんやぞ
    オラつく奴は大体運動神経良いから並以上の才能がある奴がほとんど

  5.  まとめCUP 閲覧者 2017/02/12(Sun) 01:18:15
  6. 失敗してるくせに失敗してないと言ってる時点でお察し。
    アホにトレーニングは無理。暇があったら週6とかもうね。

  7.  まとめCUP 閲覧者 2017/02/12(Sun) 01:19:41
  8. ※2
    筋肉つけるのに才能なんて大して関係ない。ボディビルで大会に出たいというのでもなければね。
    自分勝手に考えた理屈の大本が間違ってたから失敗したんだろ。

  9.  まとめCUP 閲覧者 2017/02/12(Sun) 01:22:36
  10. バルクアップは成功したって書いてるから筋トレの効果はあったけど目指したとこ間違っただけやろ
    見た目の筋肉は増えたけど能力はあまり増えてないってことやろ?食事ビルダー参考にしてるっぽいしビルダーの筋肉ってそういうもんやろ

  11.  まとめCUP 閲覧者 2017/02/12(Sun) 01:26:02
  12. 結果が出せてない奴が他人に説得力が無いとか言う資格は無いわ
    むしろなんでそこまで自分のやり方に自信を持ってるのか理解できん

  13.  まとめCUP 閲覧者 2017/02/12(Sun) 02:39:47
  14. こういう部下がいたらいやだね

  15.  あ 2017/02/12(Sun) 03:25:44
  16. 1RMトレとかやってないのかな?
    あとただ単に食事量増やしてもデブるだけなのは当たり前だと思うけど

  17.  まとめCUP 閲覧者 2017/02/12(Sun) 04:17:00
  18. 普通に運動してても筋肉なんて付くやろ・・・
    スロット・・・あっ(察し)

  19.  まとめCUP 閲覧者 2017/02/12(Sun) 07:18:13
  20. 耳動かしたり舌丸めたり出来るのと同じでこの筋肉を鍛えたいと集中する事が必要だ
    それには幼少時に運動が好きで、集中出来る運動神経と栄養を送る毛細血管の発達が不可欠だ
    中年太りのスポーツマンがみるみるマッチョを取り戻すのはそのためなんだよ
    よくジムで機械に掛かってりゃマッチョになれんだろ!みたいな態度でガチャガチャ高負荷やってるヤツがいる
    苦しいだけで負荷が全身に分散してトレーニングじゃなくてフィットネスになってるぞ









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